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Retrouve ici des ressources de yoga inspirées d’Iyengar conçues pour soutenir une pratique personnelle à la maison : séances guidées, packs téléchargeables et abonnements adaptés à tous les niveaux et les emplois du temps. Chaque format est structuré pour t'aider à progresser en autonomie, en compréhension et en précision. Ces séquences ne sont pas conseillées à de parfaits débutants.

Tous mes produits sont virtuels: la livraison se fait par courriel (le jour de la commande puis tous les 7 jours pour les abonnements, instantanément après achat d'un pack thématique ou d'un kit essentiel).

Pour l'instant, les abonnements sont mensuels: à toi de renouveler après 28 jours.

Bientôt disponibles:

Abonnement maxi: 1x10mn + 1x20mn + 1x 30 mn
Abonnement annuel: un mois offert.

Si l'une de ces 2 options t'intéresse, écris-moi pour me le signaler, et ça pourrait hâter le processus.

Pack bas du dos

Prends ta santé lombaire en main avec ce pack de 4 séances conçues pour détendre d'abord, stabiliser et muscler ensuite ton bas du dos. Elles suivent une gradation, comme tous mes produits, et sont donc à pratiquer dans l'ordre. Exécutées régulièrement, elles amèneront une protection supplémentaire à ton dos (à condition de ne pas faire n'importe quoi, comme soulever un meuble sans fléchir les genoux ni expirer!).

Matériel requis: tapis, 2 blocs, murs, sangle, couverture, gros coussin (traversin).

Tout indiqué si tu as souvent les lombaires sensibles, sans souffrir de pathologie avérée (disque déplacé, hernie discale, scoliose...).

Déconseillé si tu n'as jamais fait de yoga. Non pas que les postures soient complexes, mais sans supervision, c'est délicat.

19.99€

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C'est très simple: ton ami.e remplit le formulaire ci-dessous, et toi, tu reçois ton cadeau sous 24h dans ta boîte.

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