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Faire du yoga enceinte fait (enfin) consensus. Mais peut-on continuer sa pratique habituelle ou faut-il forcément se tourner vers le yoga prénatal? Pour l'avoir enseigné, je te prédis un groupe fort sympathique, mais dont la forte hétérogénéité de niveaux va pousser la prof à sacrifier l’exercice physique et le degré de précision à des mouvements très très doux et à l’animation d’un cercle de parole. C’est peut-être ce que tu cherches. Mais si tu pratiques déjà, il est probable que tu souhaites plutôt continuer pour te garder en forme, tout en te questionnant sur les adaptations et précautions pour accompagner au mieux les transformations de ton corps. Voici mes conseils pour une pratique sécuritaire mais stimulante.

Quand le bas du dos fait mal, la douleur finit par tout conditionner : nos mouvements, nos choix, notre confiance. Pourtant, dans la grande majorité des cas, le dos va très bien! Dans cet article, je t’explique les causes les plus fréquentes des douleurs lombaires et pourquoi le mouvement adapté — notamment le yoga — peut aider à les soulager durablement.

Dix minutes de yoga par jour, est-ce vraiment utile ou juste un alibi de bonne conscience ? La science est formelle : bouger un peu, mais souvent, déclenche des effets puissants sur le corps, le stress et la santé mentale — et le yoga fait partie des pratiques les plus efficaces en format court. Voici pourquoi investir dans une pause yoga quotidienne pourrait vous rapporter gros.

Après les fêtes, digestion lente, fatigue, stress et raideurs s’accumulent. Pour retrouver énergie, légèreté et clarté mentale, le yoga est un allié précieux. Découvrez 5 postures simples et accessibles pour détoxifier en douceur, relancer votre vitalité et amorcer la nouvelle année avec un corps apaisé et un esprit plus léger.

Kit de survie sur la route: pratiquer le yoga en voyage, c'est possible avec ces 3 postures faciles à faire partout.