Atelier de Yoga restauratif-pranayama-méditation – 11 décembre

La lumière décroît et notre envie de nous enfoncer dans l’hiver aussi…Venez prendre une pause pour rééquilibrer votre système nerveux et booster votre immunité avant le tourbillon des fêtes!

Le yoga, c’est de l’alignement, de l’effort, de la concentration, mais c’est aussi savoir récupérer et refaire le plein d’énergie en pratiquant intelligemment, à l’écoute des besoins du moment. Dans cet atelier de deux heures, vous apprendrez à utiliser les supports pour que le corps se dépose complètement, et que le mental lâche prise. Vous découvrirez ou reverrez les bases d’une respiration abdominale physiologique, et quelques techniques respiratoires pour canaliser son attention lorsqu’elle se disperse. Enfin, nous pratiquerons une méditation sensorielle guidée, à la portée de tous.

Aucun prérequis. Ouvert à tous, y compris aux femmes enceintes et aux jeunes parents fatigués.

Mercredi 11 décembre, 19h30-21h30, Centre Un Pas vers Soi, face au cinéma Beaubien, 18$. Les places sont limitées.

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